Cientistas revelam o segredo para mulheres viverem mais e melhor

Envelhecer com saúde é um desejo universal, e um estudo recente traz uma notícia animadora: o café pode ser um aliado inesperado nessa jornada. Ele contribui para que mulheres alcancem um envelhecimento pleno, mantendo vitalidade e autonomia.

Um envelhecimento saudável, segundo os pesquisadores, vai além da longevidade. Significa viver até os 70 anos ou mais, livre de 11 tipos de doenças crônicas, mantendo a função física, a saúde mental e sem queixas de memória.

Esta pesquisa acompanhou quase 50 mil mulheres por três décadas, é a primeira a analisar o impacto do café em múltiplos aspectos do envelhecimento. Ela oferece insights valiosos sobre como um hábito diário pode influenciar positivamente a qualidade de vida ao longo dos anos.

A doutora Sara Mahdavi, principal autora do estudo pela Universidade de Harvard, enfatiza a relevância da pesquisa. Ela afirma que o estudo é o primeiro a avaliar o impacto do café em diversos domínios do envelhecimento ao longo de três décadas. Desse modo, a profundidade dos dados é incomparável.

"As descobertas sugerem que o café com cafeína pode contribuir de forma única para trajetórias de envelhecimento que preservam tanto a função mental quanto a física", explica Sara Mahdavi. Isso significa que o café não só ajuda a manter o corpo ativo, mas também a clareza de pensamento e a memória.

É crucial lembrar que os benefícios do café são otimizados quando combinados com outros hábitos saudáveis. Mahdavi observou que o consumo moderado de café é benéfico à saúde quando unido a dietas equilibradas, exercícios físicos regulares e à abstenção do fumo. Portanto, o café é parte de um estilo de vida completo.